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今天天氣很涼爽, 晚上無雨

但因前天已走 400m x 15 圈

昨日已走一萬多步

所以沒有安排快走運動

最近體重雖然沒有明顯下降

但線條跟肥肚的肉都結實不少

應該是平板撐跟躺著交互傳球的做用 ^^

等一下要來用轉轉盤運動 15分鐘

再來好就些伸展運動後

好準備開始 23:30 的英文課

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