嘻寶的部落格

第 43 天 2016.11.24 (四) 

下班後到走了 400 公尺操場 x8 圈

第 44 天 2016.11.25 (五)

整天總共走了 12,000 多步

第 45 天 2016.11.26 (六) 上午晴,下午及晚上下雨

因為下雨, 整天都呆在家中當宅女

第 46 天 2016.11.27 (日) 整日都下雨

本來全家計畫要去動物園看熊貓行只能取消

下午弟弟跟弟妹在整理東西, 剛好翻出我收藏的相片箱

所以跟小姪女姪子們將他們老爸, 叔叔跟我的小時候看了一遍.

發現我變胖好像是小四上來台北後開始, 然後就一發不可收拾

直接 17~18歲之間漸漸有瘦下, 成年後最瘦時期應該是在 27~28 歲

29 歲那年身體有些狀況, 戒菸後就開始胖起來了.

今天晚餐是麻油雞, 實在是吃太好 了

不去走走動動, 很是不安心, 所以撐傘去運動場走了 11 圈

回家後還做了幾分鐘的平板撐才入眠 :)

第 47 天 2016.11.28 (一) 非常涼爽

因昨日做的平板撐讓肚子有明顯運動到的感覺

所以今天決定不去走運動場

改在家做伸展運動與平板撐

雖然可以天天去運動場走是很好

但總感覺自己可以運用的時間縮短很多

也沒辦法比較早睡

所以想要重新調整健身內容

一周中就走路 3~4 天

其於天數就做伸展及訓鍊腹部運動

然後先將入睡時間調到11:30~45 分之間一定躺好

所以晚安啦 ^^